Hvordan trækker du vejret lige nu?

Trækker du overhovedet vejret...?

Nogle gange føles det som om, at vi berøver vores krop for ilt i lange intervaller af gangen - og det gør vi også - og det har betydning for vores energi, vores sundhed og vores livskvalitet. Vi er nødt til at genlære en af de mest grundlæggende og automatiske kropsfunktioner, som kan gå tabt i en travl hverdag.

Først ...

• Bliv bevidst om dit åndedræt - mærk åndedrættets dybde, længde, temperatur og lyd.
• Træk vejret ind og ud gennem næsen.
• Gør indåndingen dyb og udåndingen lang.
• Træk vejret helt ned i maven. Maven skal hæve sig på indåndingen og sænke sig på udåndingen.