Inspiration

Psoas - Sjælens muskel

imagesDøjer du med rygproblemer? Dybt lændesvaj? Smerter i lysken? Menstruationssmerter? Barnløshed? Dårlig fordøjelse? Svag bækkenbund?

Hvis du kan nikke genkendende til en eller flere, var det måske en idé at tjekke, om din psoas-muskel er for stram.

Du kan teste dig selv her

Psoas er den store hoftebøjer, som forbinder ryggen til benene.

Læs artiklen om den vigtige psoas-muskelher

Læs mere…

Yogajydens skønhedstips

Jeg har ingen dyre cremer på mit badeværelse. Faktisk er de tre hovedingredienser i min daglige pleje: Kokos-olie, æblecidereddike og natron ... ja, den er god nok. Jeg smører kun ting på min hud, hår og tænder, som jeg kan spise. Det, du smører på kroppen, absorberes af dine porer og ender i dine blodbaner - og faktisk er disse tre produkter ret fantastiske og fuldt ud effektive.

Her kommer en lille oversigt over, hvad jeg bruger de tre små mirakelmidler til.

KOKOS-OLIE
  • Body-lotion
  • Negle-bånd...

Læs mere…

Hellige Muffins

Er nødt til at dele disse sunde lækkerbidskener med jer - de er sundere end en rugbrødsmad! Ja nemlig!



Disse Muffins er hellige, fordi man kan spise dem uden at synde - og så er hovedingrediensen bønner og dadler - hvor bibelsk er det lige...?

1 dåse kidney bønner

1 dl kokosolie

250 g dadler

1 dl kakao

tsk natron

1 tsk bagepulver

kokosmel 1 dl

5 æg

Blend alle ingredienserne. Det klumper sammen, men fortvivl ikke. Kom nu bønnemassen i en bradepande eller muffinsforme. Bages 12 – 20 min alt efter form...

Læs mere…

Derfor skal du detoxe...

detox_coverEn gang om året tager jeg en uge til det smukke Mariager for at detoxe med den dygtige Rawfood og Detox-ekspert Ida Kirk Foged og en flok andre rare mennesker. Jeg kan desværre ikke deltage i år, men derfor skal du jo ikke snydes. I takt med at vi bliver bombarderet med unaturlige affaldsstoffer fra vores kost og fra omgivelserne, bliver giftophobningen og kravet om udrensning større. Du vil helt sikkert ikke fortryde at give din krop og dit sind denne gave.

30. marts til 4. april afholdes...

Læs mere…

Pizza uden mel og gær

Fredag er der pizza-dag hjemme hos os med efterfølgende Disney-sjov i fjerneren.

Pizza er min skønne bonussøns yndlingsret, men det kan ikke rigtig hidse mine smagsløg op, og desuden forsøger jeg så vidt muligt at holde mig fra hvede. Men denne blomkålspizza er lækker og sprød og kan varmt anbefales.

Bund – til en bageplade 4-500 g blomkål 150-200 g revet ost (jeg bruger parmesan - fuld af protein) 2 æg 2 spskloppefrøskaller Lidt oregano

Fyld – du bestemmer, men fx: Tomatsauce Revet ost...

Læs mere…

Hvordan trækker du vejret lige nu?

Trækker du overhovedet vejret...?

Nogle gange føles det som om, at vi berøver vores krop for ilt i lange intervaller af gangen - og det gør vi også - og det har betydning for vores energi, vores sundhed og vores livskvalitet. Vi er nødt til at genlære en af de mest grundlæggende og automatiske kropsfunktioner, som kan gå tabt i en travl hverdag.

Først ...
  • Bliv bevidst om dit åndedræt - mærk åndedrættets dybde, længde, temperatur og lyd.
  • Træk vejret ind og ud gennem næsen.
  • Gør indåndingen dyb...

Læs mere…

Hjemmestrikkede futter ændrede ALT

Mange spørger mig, hvad der gjorde mig så interesseret i yoga.

Da jeg var i 20'erne, var jeg en flittig gæst i Fitness.dk. Alting var meget ydrestyret dengang, og der var knald på både jobbet og det sociale liv. Det handlede meget om at præstere og helst se hamrende godt ud, mens man gjorde det.

I Fitness.dk havde de Fitness-Yoga, og det kunne jeg godt lide ... fordi jeg var god til det. Min veninde og jeg sammenlignede diskret hinanden i spejlene for at se, hvem der var stærkest, mest smidig...

Læs mere…

Glød i huden, skinnende øjne og et par kilo mindre - ja tak!

Der er intet som en årlig faste til at booste min sundhed og få renset ud i depoterne.

Mange ryster på hovedet af mig, men jeg kan mærke, at min fordøjelse er taknemmelig for en pause.

Men hvorfor faste..?

Faste vil dels rense muskler, hud og organer helt ned på celleniveau ved at nedbryde overflødigt væv og føre affaldsstoffer ud af kroppen. Kredsløbet vil styrkes og gennemgå en “foryngelse”.

Alle sanser vil blive forbedret. Muskulaturen kommer i bedre balance. Hudproblemer såsom appelsinhud kan...

Læs mere…