Mini-Magasin

Hvordan trækker du vejret lige nu?

Trækker du overhovedet vejret...?

Nogle gange føles det som om, at vi berøver vores krop for ilt i lange intervaller af gangen - og det gør vi også - og det har betydning for vores energi, vores sundhed og vores livskvalitet. Vi er nødt til at genlære en af de mest grundlæggende og automatiske kropsfunktioner, som kan gå tabt i en travl hverdag.

Først ...
  • Bliv bevidst om dit åndedræt - mærk åndedrættets dybde, længde, temperatur og lyd.
  • Træk vejret ind og ud gennem næsen.
  • Gør indåndingen dyb...

Læs mere…

Hjemmestrikkede futter ændrede ALT

Mange spørger mig, hvad der gjorde mig så interesseret i yoga.

Da jeg var i 20'erne, var jeg en flittig gæst i Fitness.dk. Alting var meget ydrestyret dengang, og der var knald på både jobbet og det sociale liv. Det handlede meget om at præstere og helst se hamrende godt ud, mens man gjorde det.

I Fitness.dk havde de Fitness-Yoga, og det kunne jeg godt lide ... fordi jeg var god til det. Min veninde og jeg sammenlignede diskret hinanden i spejlene for at se, hvem der var stærkest, mest smidig...

Læs mere…

Glød i huden, skinnende øjne og et par kilo mindre - ja tak!

Der er intet som en årlig faste til at booste min sundhed og få renset ud i depoterne.

Mange ryster på hovedet af mig, men jeg kan mærke, at min fordøjelse er taknemmelig for en pause.

Men hvorfor faste..?

Faste vil dels rense muskler, hud og organer helt ned på celleniveau ved at nedbryde overflødigt væv og føre affaldsstoffer ud af kroppen. Kredsløbet vil styrkes og gennemgå en “foryngelse”.

Alle sanser vil blive forbedret. Muskulaturen kommer i bedre balance. Hudproblemer såsom appelsinhud kan...

Læs mere…

Senior-Yoga rocker for hårdt!!

Jeg har lige tilbragt 3 dage på et aktivitetscenter i Svenstrup, hvor jeg skulle uddanne 20 aktivitetsledere fra Aalborg Kommune til Senior-Yoga instruktører. Det lyder måske ikke særligt sexet, men HOLD OP hvor er det bare hjertevarmende at opleve de ældre tusse rundt på centret, smile og nikke.

Jeg er ikke bange for at blive gammel i Danmark. Jeg var så imponeret over det engagement, åbenhed og den glæde og omsorg for de ældre, som de 20 aktivitetsledere udviste. RESPEKT!

Vi havde tre dage...

Læs mere…

YOGA-TURNÉ

Om en uge - kun een uge - begynder min yoga-turné i det københavnske. Ååååh, det bliver aaaalt for godt. Det bliver selvfølgelig i arbejdsmæssigt regi og slet slet ikke for min egen personlige fornøjelses skyld, næææ nej! Jeg starter onsdag i Hamsa Yoga med Anusara Yoga med den fantastiske Soham. Torsdag formiddag bliver det Hamsa Yoga igen og YogaLiving om aftenen Fredag er det Hot Yoga hos Nalini Og slutter søndag af med Hatha hos YogaMudra. Er der noget, jeg har glemt? Nogle hemmelige...

Læs mere…

AaaahhhTJU!

Det pokkers græs! Men i år får det ikke bugt med mig.

Jeg kan varmt anbefale at investere i en neti (næseskyller), som renser bihulerne med lunkent saltvand og desuden bliver man helt klar i hovedet modsat sløvende allergi-medicin.Fiskerne plejer at inhalere en håndfuld havvand gennem næsen, når de er på havet, men hver sin smag...

Jeg kan anbefale Nose Buddy.Jeg bruger den hver dag - man bliver helt afhængig. Det kræver dog lige lidt øvelse.

Jeg har desuden fået to gange akupunktur og skåret...

Læs mere…

RENS UD!!!!

... og ikke kun i din krop. I de relationer, der ikke fylder dig med energi, men suger dig tør. I det tøj du har gemt til den dag, hvor du får smidt de 5 kilo. I den kæmpe stak papir, som håner dig på skrivebordet og i mapper og kasser. I det nips og ragelse, som ikke længere giver dig glæde. UD MED DET!!!

Jeg har lige slettet 35 "venner" på facebook. Jeg tøvede først lidt, gik ud og lavede en kop kaffe, men gik så målbevidst tilbage til min laptop og ryddede ud med hård hånd, og det føltes...

Læs mere…