Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
  • 0 / 36
    Lektion 1
    • Introduktion
      1:05
      Skærmbillede 2020-01-11 kl. 20.33.27.png
    • Forberedelse
      1:54
      Skærmbillede 2020-01-11 kl. 20.43.14.png
    • Siddende Udgangsposition
      1:09
      Skærmbillede 2020-01-11 kl. 20.37.00.png
    • Stående Udgangsposition
      2:00
      Skærmbillede 2020-01-11 kl. 20.47.50.png
    • Fodrul
      1:08
      Skærmbillede 2020-01-11 kl. 20.55.53.png
    • Konkylien
      3:25
      Skærmbillede 2020-01-11 kl. 21.04.09.png
    • Skulderflow
      1:26
      11. skulderflow.mp4
    • Siddende sidestræk
      1:18
      29. Sidestræk.mp4
    • Rygradstwist
      1:45
      31. Rygradstvist.mp4
    • Kamelen
      0:59
      Skærmbillede 2020-01-11 kl. 21.16.18.png
    • Fodstræk
    • Danseren
      1:44
      21. Danseren.mp4
    • Nakke - hals - kæbe stræk
      4:14
      7.nakke-hals-kæbe-stræk.mp4
    • Uret
      4:21
      32. Uret.mp4
    • Siddende hoftestræk
      2:22
      33. Siddende hoftestræk.mp4
    • Siddende Rygåbner
      1:51
      30. Siddende_Rygåbner.mp4
    • Musearmsøvelser
      2:30
      23. musearmsøvelse1.mp4
    • Hvalpestræk
      1:11
      25. Hvalpestræk.mp4
    • Det Perfekte Åndedræt
      3:11
      35. Det perfekte åndedræt.mp4
    • Katten
      1:18
      27. Katten.mp4
    • Møllen
      1:40
      14. Møllen.mp4
    • Afspænding
      5:10
      36. Afspænding.mp4
    • Nakkestræk
      1:43
      34. Nakkestræk.mp4
    • Hundestræk
      1:21
      24. Hundestræk.mp4
    • Hoftestræk
      1:50
      22. Hoftestræk.mp4
    • Cirkeløvelse
      1:24
      12. Cirkeløvelse.mp4
    • Rygserie
      1:05
      8. Rygserie.mp4
    • Knæ til bryst
      1:41
      20. Knæ til bryst.mp4
    • Karatehugget
      1:13
      17. Karatehugget.mp4
    • Vejviseren
      1:58
      13. Vejviseren.mp4
    • Vippen
      1:25
      18. Vippen.mp4
    • Tyren
      0:57
      19. Tyren.mp4
    • Stående Bryståbner
      0:59
      10. Bryståbner.mp4
    • Skulderåbner
      1:13
      15. Bryståbner2.mp4
    • Musearmsøvelse 2
      1:35
      9. musearmsøvelse.mp4
    • Tillykke

Introduktion

Velkommen til 1. lektion, hvor jeg lige vil præsentere mig selv og Kontor-Yoga konceptet.

Glæd dig til i morgen, hvor du modtager den første øvelse.

Kærlig hilsen Britt

Få daglig inspiration og motivation til øvelser, som er rettet mod Kontor-Kroppen, og som kan udføres i et kontor-miljø.

Du modtager hver dag i 30 dage en ny video med dagens øvelse samt beskrivelse af øvelsen, hvordan den udføres, hvad dens gavnlige virkninger og eventuelle forbehold.