Modtag kvit & frit mini-manualen

Velkommen til. Mit navn er Britt Ziwes, og jeg er din kontor-yoga instruktør

Jeg er glad for, at du har lyst til at invitere mere ro og mindfuld bevægelse ind i din arbejdsdag.

I denne manual modtager du kvit & frit mine 10 bedste Kontor-Yoga øvelser, som kan udføres på job i dit helt almindelige tøj og uden udstyr.

Øvelserne udføres stående eller siddende, og du finder både øvelser til nakke, skuldre, lænd og muse-arme.

Der ud over får du en afstressende åndedrætsøvelse, en afspænding som udføres siddende og en visualisering.

Sidst med ikke mindst modtager du anbefalinger til korrekt indstilling af din arbejdsplads og tips til sunde arbejdsvaner. 

Rigtig god fornøjelse.