Velkommen til Kontor-Yoga
Vores krop og sind er ikke skabt til stillesiddende skærmarbejde.
Og det tyder ikke på, at antallet af stillesiddende jobs bliver færre.
Samtidig er yoga blevet en af de mest populære træningsformer.
Få inspiration til enkle, men effektive øvelser, som er rettet mod kontor-kroppen, og som nemt kan udføres på en arbejdsplads.
Stress?
Spændinger?
Smerter?
30 min. Kontor-Yoga en gang ugentligt skaber stressfri og effektive medarbejdere, der får flere og bedre år på arbejdsmarkedet.
I kan vælge mellem at blive undervist fysisk af en instruktør på jeres arbejdsplads eller blive undervist live via Zoom, Adobe, Skype eller Teams.
Vi tilbyder
10-turskort
Et forløb på 10 ugentlige besøg af 30 minutters varighed, hvor vi får løsnet op i kontorkroppen og får skabt ro i krop & sind.
Kontor-Yoga Event
En times mini-kursus, hvor I får inspiration og motivation til mere og bedre bevægelse på job, mindfulness og stressreducerende teknikker.
Firma-Yoga
Er yoga på måtte. Vælg fx Fyraftensyoga eller MorgenYoga inden arbejdsdagen begynder, PowerYoga eller Afstressende Yoga.
Kontor-Yoga Online - Virtual Office Yoga
Du og dine kollegaer bliver undervist af en dygtig instruktør via Skype, Teams mm.
Her guides I - akkompagneret af beroligende musik - igennem en session, hvor vi har fokus på de områder i kroppen som belastes af stillesiddende skærmarbejde fx nakke, skuldre, musearme og lænd.
Vi afslutter med en afstressende åndedrætsøvelse og afspænding og en visualisering, hvor du får opbygget energi og glæde i kroppen, så du er klar til din dag.
We have English speaking instructors
Nye priser pr. 1/3
Et opkald
1500
Kontor-Yoga sessionen kan vare fra 5 min og op til 30 min. Egnet til event, længere online møder og webinars eller jer, som bare vil prøve om konceptet matcher jeres virksomhed.
Ubegrænset antal deltagere
Mest populær
10 opkald
9500
Et forløb hvor dine kollegaer lærer øvelserne, og der skabes grobund for et arbejdsliv med mere bevægelse, nærvær og bevidsthed.
Varer normalt 30 min. og udføres ugentligt, men kan tilpasses jeres behov.
Ubegrænset antal deltagere
3 opkald
4000
Kontor-Yoga sessionerne kan vare fra 5 min og op til 30 min. Egnet til events, længere online møder og webinars eller jer, som bare vil afprøve om konceptet matcher jeres virksomhed.
Ubegrænset antal deltagere
Jeg hedder Britt Ziwes, og jeg er ophavskvinden
til konceptet Kontor-Yoga.
Jeg har undervist virksomheder i Kontor-Yoga
i mere end 14 år.
Kontor-Yoga har efterhånden instruktører fordelt over det meste af landet, så vi har også en dygtig instruktør til jeres arbejdsplads.
Britt Ziwes har undervist hundredevis af virksomheder bla.
“Vi har taget imod tilbuddet om Kontor-Yoga med kyshånd, og opbakningen er stor, når møder og travlhed tillader det.
Efter Kontor-Yogaen er kroppen løsnet op, og vi har fået ny energi til arbejdsdagens mange opgaver.”
“Vores oplevelse har været helt igennem positiv, og vi har haft et rigtigt godt udbytte af dine besøg.
God kombination af åndedrætsøvelser og fysiske øvelser,
hvor alle kan være med.
”
“Med Kontor-Yoga har vi fået redskaber til at få ro i krop og sind.
Specielt tænker jeg på vejrtrækningsteknikkerne, når tanker og stress fylder for meget.
Kan varmt anbefales.”
Modtag kvit og frit E-bogen
De 7 vigtigste øvelser
... og inspiration og motivation
til at få mere bevægelse ind i din arbejdsdag
