Mini-Magasin

Mini-Magasin

Yogarejsen du aldrig glemmer

Trænger du til at gøre noget godt for dig?

Træk stikket og lad batterierne op i de smukkeste rammer pa eksotiske Zanzibar. Malet er at booste dit mentale velvære og kickstarte en sund livsstil gennem 8 dages yoga og mindfulness. Grib muligheden for at komme i dit livs bedste yogaform. Du bliver stærkere, smidigere og sundere med ro og balance i krop og sind.

Vi bor pa et eksklusivt 4-stjernet hotel med skøn pool og privat strand i rolige omgivelser.

Der serveres lækker vegetarisk kost, som...

Læs mere…

Har du også dårlig samvittighed?

Når vi har vores normale besøg på 30 minutter ude ved en virksomhed, er de sidste 10 minutter en afspænding - eller afslapning, om man vil.

Selvom alle øvelserne, vi har lavet forud for afspændingen har deres fulde berettigelse, er det nude sidste 10 minutter, der er de allervigtigste ...

Og de allersværeste!

Hvorfor har vi så svært ved at slappe fuldstændig af?

Måske tanken om, at vi er på voresarbejdsplads, og at tanken om at skulle slappe af der, er forbundet med en lille smuleskyld.

MEN- det...

Læs mere…

Gratis energi-boost

Nu er solen ikke længere fremme, når vi har fri fra arbejde, og det betyder to ting:
  • Vi skal i gang med at tage vores D-vitamin igen
  • Det er nu endnu mere vigtigt at bruge noget af din frokostpause på at komme ud og få sollys ind i øjnene
Hvis du døjer med manglende energi og gentagne infektioner, så tag din kollega under armen eller gå solo og få lidt ro til hovedet.

Husk - ingen solbriller!

Når du får naturligt sollys ind i øjnene og på huden får du ny energi, D-vitamin, din immunforsvar...

Læs mere…

Bliv Kontor-Yoga Instruktør 2018

Da jeg gerne vil have, at du er så velforberedt som muligt, når du møder op til kursusstart, får du Kontor-Yoga e-manualen tilsendt en uges tid før samt afgang til Kontor-Yoga videoerne, som du også bedes gennemse.

Jeg glæder mig rigtig meget til at se dig på kurset i Aalborg eller København. Der er stadig få ledige pladser.

Læs mere her

Læs mere…

Nytårskur 2018

Bliv den bedste udgave af dig i 2018

Hmmmm, står her foran klædeskabet og skal finde det helt rigtige outfit, når jeg nu skal på "date" med mig selv og mit liv og en håndfuld andre kvinder, som har mod på at optimere og skabe grobund for en endnu bedre version af sig selv.

Jeg glæder mig uendeligt meget - også til at blive forkælet i Panorama-loungen.

Læs mere på NYTÅRSKUREN

På denne eksklusive workshop arbejder du med at optimere på alle områder af dit liv.

Du får:
  • Det fantastiske redskab...

Læs mere…

Din sundeste grød

God januar-kost

Om sommeren er min mest optimale morgenmad friskpresset juice (50% frugt og 50% grøntsager) men om vinteren har jeg brug for noget, der givervarme og mæthed.

Mange af os spiser havregryn eller havregrød til morgenmad,men det er ikke nødvendigvis sundt.

Hvis grøden skal være sund, skal du være lidt på forkant. Du skal nemligsætte grynene i blød aftenen føri en gryde med låg og tilsætte en smule mel fx en teske rugmel og så et lille skævt citronsaft.

Lyder det sært?

Problemet med...

Læs mere…

Mindfulness

er et fantastisk redskab, som bruges af virksomheder til at gøre deres medarbejdere mere effektive og fokuserede.

En heldig bivirkning ved mindfulness er, at man også kommer til at nyde sit liv mere.

For hvert minut du ikke er mindful, mister du et minut af dit liv.

Avs ...

Vi lever rigtig meget af vores liv på autopilot - simpelthen fordi vores liv er blevet langt mere komplicerede. Derfor lukker hjernen ned for atspare på energien, og tænder først igen, når der dukker nye eller interessante...

Læs mere…

Hvis du undrer dig ...

... over, hvordan sådan en 30-minutters Kontor-Yoga frekvens mon foregår, kan jeg afsløre det her:

De første 15 minutter laver vi normalt stående øvelser, hvor vi kan arbejde med de lidt større muskelgrupper, især rygraden.Deter øvelser, som kan laves, når du hæver dit skrivebord - som du jo selvfølgelig gør en stor del af dagen :)

Vi bruger først et par minutter på at skabe kontakt til åndedrættet og kroppen og laver et par blide nakkeøvelser for ataktivere det parasympatiske nervesystemog...

Læs mere…

Lev Livet Langsomt

For få dage siden havde jeg en artikel i Nordjyske om at dyrke langsommeligheden og på den måde få mere ud af livet. Den findes kun i den gode gammeldaws papirversion, men hvis du har lyst til at læse den, har jeg sat den ind herunder:



Livet skal leves langsomt

I en tid, hvor alting går så hurtigt, er tid og langsommelighed blevet en luksusvare. Derfor er yoga, meditation, mindfulness og retreats eksploderet i popularitet.

I 80’erne var det enormt trendy at være travl og stresset med...

Læs mere…