Bliv Kontor-Yoga instruktør

Her har du et overblik over modulerne.

Hvis du ønsker at følge kurset, kan du købe adgang her

Velkommen

Hejsa, jeg vil bare lige præsentere mig selv, inden du modtager dit 1. Modul.


Modul 1: Introduktion til Kontor-Yoga konceptet

Modul 1 bkyi
21:50
Introduktion til Kontor-Yoga

ky1 1
26:36
Program 1

Modul 2: Kontor-Yogas Discipliner #1

Modul 2 bkyio
17:00
Kontor-Yogas Discipliner #1

ky2
25:18
Program 2

Modul 3: Kontor-Yogas Discipliner #2

BKYI3
12:23
Kontor-Yogas Discipliner #2

ky3 1
25:40
Program 3

Modul 4: Kontor-Yogas Discipliner #3

Modul 4 bkyio
21:23
Kontor-Yogas Discipliner #3

ky4
25:28
Program 4

Modul 5: Kontor-Yogas Øvelser

Modul5 bkyio
4:15
Modul 5: Kontor-Yogas øvelser


2.Forberedelse
1:54
Forberedelse

26. Udgangsposition siddende
1:09
Siddende Udgangsposition

29. Sidestræk
1:18
Siddende sidestræk

31. Rygradstvist
1:45
Rygradstwist

30. Siddende_Rygåbner
1:51
Siddende Rygåbner

33. Siddende hoftestræk
2:22
Siddende hoftestræk

3.Intro_til_stående_øvelser
2:00
Stående Udgangsposition

6. fodrul
1:08
Fodrul

5.fodstræk
1:37
Fodstræk

7.nakke-hals-kæbe-stræk
4:14
Nakke - hals - kæbe stræk

21. Danseren
1:44
Danseren

25. Hvalpestræk
1:11
Hvalpestræk

11. skulderflow
1:26
Skulderflow

28. Kamelen
0:59
Kamelen

27. Katten
1:18
Katten

Skærmbillede 2020-01-11 kl. 21.04.09
3:25
Konkylien

34. Nakkestræk
1:43
Nakkestræk

14. Møllen
1:40
Møllen

23. musearmsøvelse1
2:30
Musearmsøvelser

24. Hundestræk
1:21
Hundestræk

22. Hoftestræk
1:50
Hoftestræk

12. Cirkeløvelse
1:24
Cirkeløvelse

8. Rygserie
1:05
Rygserie

20. Knæ til bryst
1:41
Knæ til bryst

17. Karatehugget
1:13
Karatehugget

13. Vejviseren
1:58
Vejviseren

18. Vippen
1:25
Vippen

19. Tyren
0:57
Tyren

15. Bryståbner2
1:13
Skulderåbner

10. Bryståbner
0:59
Stående Bryståbner

9. musearmsøvelse
1:35
Motorcyklen

32. Uret
4:21
Uret

35. Det perfekte åndedræt
3:11
Det Perfekte Åndedræt

36. Afspænding
5:10
Afspænding

ky5
22:20
Program 5

Modul 6: Programlægning

Modul 6 bkyio
8:27
Programlægning

ky6
26:54
Program 6

Modul 7: Ergonomi & sunde arbejdsvaner

Modul 7
7:54
Ergonomi & Sunde arbejdsvaner

Modul 8: Det praktiske

Modul 8.ny
15:27
Det praktiske

Modul 9: Hvad kan du tilbyde?

Hvad er dine særlige gaver og evner? Sammensæt din unikke pakke, som går rent ind hos virksomhederne.

Det skal du arbejde med på dit worksheet.

I det 10. og sidste modul, skal du blandt andet høre om, hvordan du lader verden vide, hvad din særlige pakke kan. Her handler det nemlig om PR, salg og administration.

Modul 9
15:41
Hvad kan du tilbyde?

Xtra Modul: Kontor-Yoga via Skype

Flere og flere arbejde hjemmefra og mange virksomheder har derudover kontorer fordelt ud over hele landet - og verden. 

Her kan Kontor-Yoga skabe en fælles oplevelse på tråds af adskillelsen. Men også en oplagt mulighed for dig for at nå bredere ud geografisk.

xtra modul
11:21
Kontor-Yoga via Skype

Modul 10: PR, salg og administration

HURRA! Tillykke, du er nået til dit 10. modul.

Her skal det handle om alt det, som ikke er undervisning, men som er vigtigt for at kunne drive sin egen Kontor-Yoga forretning. Jeg har forsøgt at gøre det så enkelt og lavpraktisk, som overhovedet muligt. Reducer kompleksitet!

Når du er færdig med denne opgave, vil jeg opfordre dig til at fejre dig selv. 

Sæt dig, luk øjnene og mediter lidt over, hvordan du vil fejre, at du har gennemført dette kursus.

modul 10
17:38
PR, salg og administration