Kontor-Yoga er skræddersyet til medarbejdere med stillesiddende skærmarbejde. Det er rettet mod tastaturfingre, musearme, skærmøjne, spændinger i nakke og skuldre mm.

Kontor-Yoga består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness, meditation og andre øvelser, der kan forebygge nedslidning og stress.

Kontor-Yoga er ikke anstrengende, den er skånsom for kroppen, og så er Kontor-Yoga for alle – uanset fysisk og psykisk form.

Øvelserne udføres stående og siddende på en stol og i dit almindelige tøj. Det er hurtigt og nemt, så det passer ind i jeres travle arbejdsdag.

I det åbne kontorlandskab, i jeres mødelokale, konferencerum eller måske endda i jeres kantine.

I vil komme igennem både stræk, styrke, balance, mobilitetsøvelser, en åndedrætsøvelse, en afspænding og en positiv visualisering og mindfulness-øvelse.

Så mange som der er plads til, når alle har en stol.´

En Kontor-Yoga session varer som udgangspunkt 30 minutter. Det er nok til, at vi kan få løsnet op i kroppen og få ro i sindet uden at det stjæler for meget tid fra dine arbejdsopgaver. Men det kan også være, at 15 minutter passer bedre ind i jeres arbejdsdag. Det tilpasser vi til jeres behov.

Vi anbefaler 1 gang ugentligt, men det kan også være hver 14. dag eller når det lige passer ind.