Inspiration

Lev Livet Langsomt

For få dage siden havde jeg en artikel i Nordjyske om at dyrke langsommeligheden og på den måde få mere ud af livet. Den findes kun i den gode gammeldaws papirversion, men hvis du har lyst til at læse den, har jeg sat den ind herunder:

 

Livet skal leves langsomt

I en tid, hvor alting går så hurtigt, er tid og langsommelighed blevet en luksusvare. Derfor er yoga, meditation, mindfulness og retreats eksploderet i popularitet.

I 80’erne var det enormt trendy at være travl og stresset med attachemapper…

Læs mere…

Bliv Kontor-Yoga Instruktør 2017

Dette skal du vide

Snart går det løs med dette års Bliv Kontor-Yoga Instruktør-kurser.

Hvis du er ansat på en arbejdsplads, som betaler for din deltagelse, kan din arbejdplads trække udgiften fra i skat.

På samme måde hvis du er selvstændig eller har planer om at blive det.

Så gem din kvittering for dit kursus.

Du kan booke din plads her:

Som deltager modtager du:

Et intensivt heldagskursus En Kontor-Yoga E-Manual med mere end 80 øvelser og grundlæggende teori + adgang til video-øvelser Frugt, snacks, …

Læs mere…

Kan man virkelig det?

Altså blive Kontor-Yoga Instruktør på en enkelt dag?

Svaret er JA - Det kræver selvfølgelig, at du har erfaring med eller føler dig tryg ved at undervise og formidle et budskab.

Måske har du også en forståelse for, hvilke udfordringer erhvervslivet står over for ift. stress og slid på kroppen. Og måske får du energi ved at være sammen med andre og hjælpe dem med kontor-kroppens udfordringer, stress og tankemylder.

Men det kræver også, at du inden kursets start har studeret Kontor-Yoga manualen gru…

Læs mere…

Viden om smerter vol.2

Det er jo altid dejligt at blive bekræftet i, hvad der virker af en islands forsker fra AAU.

Akupunktur og yoga/McKenzie-øvelser er bedst til smertelindring, og konventionel medicinsk behandling klarer kun symptomerne.

Problemet med akupunktur og andre former for behandling virker kun for en tid og så må man af sted igen, hvor yoga-øvelser har vi jo altid ved hånden, og har man smerter, skal man nok huske at lave dem.

Læs mere…

Viden om smerter

HEJ!

Jeg er på seminar på AAU hvor jeg får viden om den nyeste forskning i smerter - denne gang er det smerter i lænd og bækken og næste gang om smerter i nakke, skuldre, ryg og hovedpine.

Vi var blandt andet inde om, hvordan man sidder på en stol.

Hvilken er den rette siddestilling, tror du?

Ja, jeg instruerer jo altid i nr. 3

Men faktisk er svaret, at det kommer an på din rygs udformning (og stand). Er det fx anstrengende og måske endda smertefuldt at sidde rankt, er det faktisk bedre at finde en s…

Læs mere…

Kæbespændinger

Er du også en af dem, der bider kæben sammen?

Det virker harmløst, men det kan skabe problemer for dig.

Kæbespændinger kommer, når vi skal bevare kontrollen, når vi er urolige, stressede eller vrede.

Når vi bider hårdt sammen, kan vi starte alle mulige processer i kroppen. Det kan påvirke vores kropsholdning, især i nakke og skuldre - ja endda vores fordøjelse, hjerterytme, blodtryk og hormonelle balance.

Når kæben er spændt:
  • Sørg først for at du trækker vejet dybt og roligt. Prøv at lade kæben …

Læs mere…

Min magiske Doris

Så er det sidste uge med min superdygtige praktikant Doris, som har været med til at skabe lidt lækkerhed over mine produkter. Måske har du lagt mærke til, at jeg er gået over til en lidt mere støvet grøn i stedet for den skrappe grønne.

Hvad synes du???

 

PS: Doris leder efter et fast job som grafisk designer, så hvis I mangler en dygtig pige, kan I skrive en besked til dpoligrates@gmail.com

Læs mere…

Mød yoga-dronningen Karen

Grib chancen og sug inspiration, viden og kærlig energi fra den karismatiske blogger og yogi Karen Pallisgaard, som har forfattet Begynderyogabogen, som står på manges boghylder. Hun hylder den langsomme livsstil i hendes foredrag og efterfølgende yogaklasse.

Jeg glæder mig SÅ meget til at møde Karen!

Book din plads her

Læs mere…

Yogaens anatomi

Den helt fantastiske underviser fra de populære Hamsa Yogauddannelser, Charlotte, gæster Trillium i september med en Anatomi Workshop.

Er du bare det mindste interesseret i, hvad der sker i kroppen, når du dyrker yoga, så snyd ikke dig selv for denne oplevelse.

Snup din plads her

Læs mere…

Øvelsen til et bedre (arbejds)liv

Hvis jeg skulle udpege min vigtigste øvelse, må det være Taknemmelighedsøvelsen.

Mange succesrige mennesker verden over laver denne øvelse hver dag. Man siger: Du bliver ikke taknemmelig af at være lykkelig. Du bliver lykkelig af at være taknemmelig.

Det fantastiske ved denne øvelse er, at den kan laves hvor som helst på hvilket som helst tidspunkt, men er særlig fantastisk at lave lige før, du skal sove.

Tit bruger vi denne tid til mentale to-do lister, ærgelser og bekymringer. Du kan måske godt f…

Læs mere…