Inspiration

Viden om smerter

HEJ!

Jeg er på seminar på AAU hvor jeg får viden om den nyeste forskning i smerter - denne gang erdet smerter i lænd og bækken og næste gang om smerter i nakke, skuldre, ryg og hovedpine.

Vi var blandt andet inde om, hvordan man sidder på en stol.

Hvilken er den rette siddestilling, tror du?

Ja, jeg instruerer jo altid i nr. 3

Men faktisk er svaret, at det kommer an på din rygs udformning (og stand). Er det fx anstrengende og måske endda smertefuldt at sidde rankt, er det faktisk bedre at finde en...

Læs mere…

Kæbespændinger

Er du også en af dem, der bider kæben sammen?

Det virker harmløst, men det kan skabe problemer for dig.

Kæbespændinger kommer, når vi skal bevare kontrollen, når vi er urolige, stressede eller vrede.

Når vi bider hårdt sammen, kan vi starte alle mulige processer i kroppen. Det kan påvirke vores kropsholdning, især i nakke og skuldre - ja endda vores fordøjelse, hjerterytme, blodtryk og hormonelle balance.

Når kæben er spændt:
  • Sørg først for at du trækker vejet dybt og roligt. Prøv at lade kæben...

Læs mere…

Min magiske Doris

Så er det sidste uge med min superdygtige praktikant Doris, som har været med til at skabe lidt lækkerhed over mine produkter. Måske har du lagt mærke til, at jeg er gået over til en lidt mere støvet grøn i stedet for den skrappe grønne.

Hvad synes du???



PS: Doris leder efter et fast job som grafisk designer, så hvis I mangler en dygtig pige, kan I skrive en besked tildpoligrates@gmail.com

Læs mere…

Yogaens anatomi

Den helt fantastiske underviser fra de populære Hamsa Yogauddannelser, Charlotte, gæster Trillium i september med en Anatomi Workshop.

Er du bare det mindste interesseret i, hvad der sker i kroppen, når du dyrker yoga, så snyd ikke dig selv for denne oplevelse.

Snup din plads her

Læs mere…

Øvelsen til et bedre (arbejds)liv

Hvis jeg skulle udpege min vigtigste øvelse, må det være Taknemmelighedsøvelsen.

Mange succesrige mennesker verden over laver denne øvelse hver dag. Man siger: Du bliver ikke taknemmelig af at være lykkelig. Du bliver lykkelig af at være taknemmelig.

Det fantastiske ved denne øvelse er, at den kan laves hvor som helst på hvilket som helst tidspunkt, men er særlig fantastisk at lave lige før, du skal sove.

Tit bruger vi denne tid til mentale to-do lister, ærgelser og bekymringer. Du kan måske...

Læs mere…

Monotasking, slow-moving og eksistentiel travlhed

Igennem længere tid har mit mantra som værn mod det moderne livs forbrug, stress & jag været "REDUCER KOMPLEKSITET" hvor jeg har "detoxet" mit liv (fjernet de opgaver/kunder/relationer/tøj&ting/rod&ragelse etc. som ikke nærer mig længere)

Det er stadig "work in progress", men nu er der kommet flere mantraer til, nemlig MONOTASKING, som skal hindre mig i ikke at sætte for mange skibe i søen (svært når man er en kreativ iværksætter) men JEG MÅ & SKAL færdiggøre de projekter, jeg...

Læs mere…

Ret dig op

Mange af os sidder med hovedet liiiidt for langt fremme, når vi sidder foran computeren - og vores hoved er faktisk ret tungt.

Det giver nogle skævheder og komplikationer ned langs rygraden.

Måske er lyset på din skærm ikke optimal, måske er afstanden til din skærm for stor, eller måske er du bare dybt koncentreret af dit arbejde og ignorerer din krops signaler.

STOP! Indstil ikke din krop til omgivelserne men indstil dine omgivelser til din krop.

Ret dig op, så din rygrad har en svag S-form. Du...

Læs mere…