35 daglige Kontor-Yoga øvelser til din indbakke
Lektion 1
I denne første lektion præsenterer jeg mig selv og Kontor-Yoga konceptet.

1:54
Forberedelse

1:09
Siddende Udgangsposition

2:00
Stående Udgangsposition

1:08
Fodrul

3:25
Konkylien

1:26
Skulderflow

1:18
Siddende sidestræk

1:45
Rygradstwist

0:59
Kamelen

1:37
Fodstræk

1:44
Danseren

4:14
Nakke - hals - kæbe stræk

4:21
Uret

2:22
Siddende hoftestræk

1:51
Siddende Rygåbner

2:30
Musearmsøvelser

1:11
Hvalpestræk

3:11
Det Perfekte Åndedræt

1:18
Katten

1:40
Møllen

5:10
Afspænding

1:43
Nakkestræk

1:21
Hundestræk

1:50
Hoftestræk

1:24
Cirkeløvelse

1:05
Rygserie

1:41
Knæ til bryst

1:13
Karatehugget

1:58
Vejviseren

1:25
Vippen

0:57
Tyren

0:59
Stående Bryståbner

1:13
Skulderåbner

1:35
Musearmsøvelse 2
Tillykke