Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
-
0 / 36
Lektion 1
-
Introduktion1:05
-
Forberedelse1:54
-
Siddende Udgangsposition1:09
-
Stående Udgangsposition2:00
-
Fodrul1:08
-
Konkylien3:25
-
Skulderflow1:26
-
Siddende sidestræk1:18
-
Rygradstwist1:45
-
Kamelen0:59
-
Fodstræk1:37
-
Danseren1:44
-
Nakke - hals - kæbe stræk4:14
-
Uret4:21
-
Siddende hoftestræk2:22
-
Siddende Rygåbner1:51
-
Musearmsøvelser2:30
-
Hvalpestræk1:11
-
Det Perfekte Åndedræt3:11
-
Katten1:18
-
Møllen1:40
-
Afspænding5:10
-
Nakkestræk1:43
-
Hundestræk1:21
-
Hoftestræk1:50
-
Cirkeløvelse1:24
-
Rygserie1:05
-
Knæ til bryst1:41
-
Karatehugget1:13
-
Vejviseren1:58
-
Vippen1:25
-
Tyren0:57
-
Stående Bryståbner0:59
-
Skulderåbner1:13
-
Musearmsøvelse 21:35
-
Tillykke
-
Introduktion
1:05
Velkommen til 1. lektion, hvor jeg lige vil præsentere mig selv og Kontor-Yoga konceptet.
Glæd dig til i morgen, hvor du modtager den første øvelse.
Kærlig hilsen Britt