Kursusindhold

• 0 / 36

  Lektion 1

  • Introduktion
    1:05
    
  • Forberedelse
    1:54
    
  • Siddende Udgangsposition
    1:09
    
  • Stående Udgangsposition
    2:00
    
  • Fodrul
    1:08
    
  • Konkylien
    3:25
    
  • Skulderflow
    1:26
    
  • Siddende sidestræk
    1:18
    
  • Rygradstwist
    1:45
    
  • Kamelen
    0:59
    
  • Fodstræk
    1:37
    
  • Danseren
    1:44
    
  • Nakke - hals - kæbe stræk
    4:14
    
  • Uret
    4:21
    
  • Siddende hoftestræk
    2:22
    
  • Siddende Rygåbner
    1:51
    
  • Musearmsøvelser
    2:30
    
  • Hvalpestræk
    1:11
    
  • Det Perfekte Åndedræt
    3:11
    
  • Katten
    1:18
    
  • Møllen
    1:40
    
  • Afspænding
    5:10
    
  • Nakkestræk
    1:43
    
  • Hundestræk
    1:21
    
  • Hoftestræk
    1:50
    
  • Cirkeløvelse
    1:24
    
  • Rygserie
    1:05
    
  • Knæ til bryst
    1:41
    
  • Karatehugget
    1:13
    
  • Vejviseren
    1:58
    
  • Vippen
    1:25
    
  • Tyren
    0:57
    
  • Stående Bryståbner
    0:59
    
  • Skulderåbner
    1:13
    
  • Musearmsøvelse 2
    1:35
    
  • Tillykke