Kursusindhold

• 0 / 1

  Velkommen

  • Velkommen
    1:37
    
• 0 / 10

  Kontor-Yoga Lektioner 20-30 min

  • Kærlighed til kontorkroppen
    26:36
    
  • Skuldre, core og øjne
    25:18
    
  • Rygrad, hofte og åndedrættet
    25:40
    
  • Nakke, skuldre og hænder
    22:21
    
  • Væk krop, balance og nervesystem
    22:20
    
  • Kriger, Cobra og Power
    26:54
    
  • Frihed til skuldre, nakke, kæbe
    29:09
    
  • Enkel, afstressende siddende serie
    21:56
    
  • Kærlighed til fødderne efter en lang arbejdsdag
    21:28
    
  • Klassisk Kontor-Yoga
    28:55
    
• 0 / 6

  Kontor-Yoga lektioner 10-20 minutter

  • Solhilsner på kontoret
    12:26
    
  • MorgenBoost
    14:18
    
  • Siddende Øvelser
    15:30
    
  • Stående serie til en glad ryg
    15:56
    
  • Den udfordrende
    18:27
    
  • Væk kroppen med Qi Gong
    17:14
    
• 0 / 6

  Enkeltøvelser

  • Det Sunde Åndedræt
    3:15
    
  • Twist
    2:56
    
  • Nakkeøvelse
    2:21
    
  • Fodrul
    2:22
    
  • Uret
    6:03
    
  • Yoga til musearmene
    16:06
    
• 0 / 11

  11 Day Meditation Challenge

  • Dag 1: Jeg er tryg
    14:41
    
  • Dag 2: Jeg har fortjent at nyde
    15:01
    
  • Dag 3: Jeg er modig og stærk
    16:14
    
  • Dag 4: Jeg elsker og accepterer mig selv
    16:53
    
  • Dag 5: Jeg udtrykker klart og kærligt mine følelser og behov
    15:42
    
  • Dag 6: Jeg ser og mærker tydeligt, hvad der er det rigtige for mig
    19:08
    
  • Dag 7:  I dag lever jeg mit liv bevidst og med nærvær
    18:04
    
  • Dag 8: Jeg er værdig
    19:38
    
  • Dag 9: Jeg giver slip på alt det, som ikke nærer mig
    20:21
    
  • Dag 10: Jeg har god tid
    22:28
    
  • Dag 11: Jeg er taknemmelig
    24:25
    
• 0 / 2

  Andre Lydfiler

  • Beroligende Åndedrætsøvelse
    7:48
  • Afslappende Afspænding
    17:06