Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
-
0 / 1
Velkommen
-
0 / 10
Kontor-Yoga Lektioner 20-30 min
-
Kærlighed til kontorkroppen26:36
-
Skuldre, core og øjne25:18
-
Rygrad, hofte og åndedrættet25:40
-
Nakke, skuldre og hænder22:21
-
Væk krop, balance og nervesystem22:20
-
Kriger, Cobra og Power26:54
-
Frihed til skuldre, nakke, kæbe29:09
-
Enkel, afstressende siddende serie21:56
-
Kærlighed til fødderne efter en lang arbejdsdag21:28
-
Klassisk Kontor-Yoga28:55
-
-
0 / 6
Kontor-Yoga lektioner 10-20 minutter
-
0 / 6
Enkeltøvelser
-
0 / 12
11 Day Meditation Challenge
-
Det praktiske1:38
-
Dag 1: Jeg er tryg14:41
-
Dag 2: Jeg har fortjent at nyde15:01
-
Dag 3: Jeg er modig og stærk16:14
-
Dag 4: Jeg elsker og accepterer mig selv16:53
-
Dag 5: Jeg udtrykker klart og kærligt mine følelser og behov15:42
-
Dag 6: Jeg ser og mærker tydeligt, hvad der er det rigtige for mig19:08
-
Dag 7: I dag lever jeg mit liv bevidst og med nærvær18:04
-
Dag 8: Jeg er værdig19:38
-
Dag 9: Jeg giver slip på alt det, som ikke nærer mig20:21
-
Dag 10: Jeg har god tid22:28
-
Dag 11: Jeg er taknemmelig24:25
-
-
0 / 11
Andre Lydfiler
-
Åndedrætsøvelsen Ujjai7:48
-
Dyb Afspænding/Yoga Nidra17:06
-
Mantras til Vægttab13:04
-
Mantras til Overflod13:12
-
Mantras til selvkontrol14:02
-
Nå dine mål med mantras8:51
-
Mantras mod søvnløshed10:57
-
Mantras mod vrede16:33
-
Mantras til at blive røgfri14:04
-
Reducer stress med Mantras11:19
-
Chakra Meditation25:18
-
-
0 / 10
Alt det praktiske
Dag 7: I dag lever jeg mit liv bevidst og med nærvær
18:04
Kære Du, velkommen til din 7. meditation, som hedder: I dag lever jeg mit liv bevidst og med nærvær
7. og sidste chakra sidder på kronen af hovedet og står for spiritualitet, din øverste bevidsthed og erkendelsen af, at vi er et med alle og alting.
Dagens refleksion:
-
Hvis du levede i fuldstændig overensstemmelse med dit autentiske selv og dine værdier, hvordan ville dit liv og din hverdag så se ud?
Send et i kommentarfeltet, når du har gennemført dagens meditation.
0 kommentarer
Skriv en kommentar
Log ind eller opret dig som bruger for at skrive en kommentar