Kursusindhold
-
0 / 1
Velkommen
-
0 / 10
Kontor-Yoga Lektioner 20-30 min
-
Kærlighed til kontorkroppen26:36
-
Skuldre, core og øjne25:18
-
Rygrad, hofte og åndedrættet25:40
-
Nakke, skuldre og hænder22:21
-
Væk krop, balance og nervesystem22:20
-
Kriger, Cobra og Power26:54
-
Frihed til skuldre, nakke, kæbe29:09
-
Enkel, afstressende siddende serie21:56
-
Kærlighed til fødderne efter en lang arbejdsdag21:28
-
Klassisk Kontor-Yoga28:55
-
-
0 / 6
Kontor-Yoga lektioner 10-20 minutter
-
0 / 6
Enkeltøvelser
-
0 / 11
11 Day Meditation Challenge
-
Dag 1: Jeg er tryg14:41
-
Dag 2: Jeg har fortjent at nyde15:01
-
Dag 3: Jeg er modig og stærk16:14
-
Dag 4: Jeg elsker og accepterer mig selv16:53
-
Dag 5: Jeg udtrykker klart og kærligt mine følelser og behov15:42
-
Dag 6: Jeg ser og mærker tydeligt, hvad der er det rigtige for mig19:08
-
Dag 7: I dag lever jeg mit liv bevidst og med nærvær18:04
-
Dag 8: Jeg er værdig19:38
-
Dag 9: Jeg giver slip på alt det, som ikke nærer mig20:21
-
Dag 10: Jeg har god tid22:28
-
Dag 11: Jeg er taknemmelig24:25
-
-
0 / 2
Andre Lydfiler
Velkommen
Velkommen til KontorYogaKlubben
KontorYogaKlubben er en online yoga-medlemsklub.
Du har altså adgang til alle materialerne, så længe du er medlem.
Det betyder, at du kan dyrke yoga lige præcis hvordan, hvor og hvornår det passer dig.
Disse øvelser kan udføres både derhjemme og på din arbejdsplads.
Yogaklasserne er enkle og instrueres tydeligt og i et roligt tempo, så du kan være med, også selvom du aldrig har prøvet yoga før.
Øvelserne udføres stående og siddende. Her skal du kun bruge en stol.
Når du har gennemført en yogaklasse, kan du klikke på bjælken Marker som fuldført.
Du har mulighed for at stille spørgsmål til mig under hver video og lydfil. Jeg hører meget gerne fra dig.
Jeg anbefaler at lave øvelser hver dag. Om ikke andet, så bare en åndedrætsøvelse.
Jeg vil sende dig en ugentlig mail med inspiration (og motivation) til, hvilke øvelser du kan lave.
I modulet nederst på denne side kan du læse om de mere praktiske detaljer ved kurset.
Rigtig god fornøjelse.
Kærlig hilsen Britt
0 kommentarer
Skriv en kommentar
Log ind eller opret dig som bruger for at skrive en kommentar