Kæbespændinger

Er du også en af dem, der bider kæben sammen?

Det virker harmløst, men det kan skabe problemer for dig.

Kæbespændinger kommer, når vi skal bevare kontrollen, når vi er urolige, stressede eller vrede.

Når vi bider hårdt sammen, kan vi starte alle mulige processer i kroppen. Det kan påvirke vores kropsholdning, især i nakke og skuldre - ja endda vores fordøjelse, hjerterytme, blodtryk og hormonelle balance.

Når kæben er spændt:
  • Sørg først for at du trækker vejet dybt og roligt. Prøv at lade kæben hænge og før underkæben frem og tilbage et par gange.
  • Ræk tunge (undgå måske at have direkte øjenkontakt med nogen, mens du gør det :)
  • Gab op som om du laver lydene A, O, U, I, Æ, Ø, Å (rækkefølgen er underordnet)
  • Masser kæben med cirkulære bevægelser
Min magiske Doris
Viden om smerter

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!