Inspiration

Nytårskur 2018

Bliv den bedste udgave af dig i 2018

Hmmmm, står her foran klædeskabet og skal finde det helt rigtige outfit, når jeg nu skal på "date" med mig selv og mit liv og en håndfuld andre kvinder, som har mod på at optimere og skabe grobund for en endnu bedre version af sig selv.

Jeg glæder mig uendeligt meget - også til at blive forkælet i Panorama-loungen.

Læs mere på NYTÅRSKUREN

På denne eksklusive workshop arbejder du med at optimere på alle områder af dit liv.

Du får:
  • Det fantastiske redskab...

Læs mere…

Din sundeste grød

God januar-kost

Om sommeren er min mest optimale morgenmad friskpresset juice (50% frugt og 50% grøntsager) men om vinteren har jeg brug for noget, der givervarme og mæthed.

Mange af os spiser havregryn eller havregrød til morgenmad,men det er ikke nødvendigvis sundt.

Hvis grøden skal være sund, skal du være lidt på forkant. Du skal nemligsætte grynene i blød aftenen føri en gryde med låg og tilsætte en smule mel fx en teske rugmel og så et lille skævt citronsaft.

Lyder det sært?

Problemet med...

Læs mere…

Mindfulness

er et fantastisk redskab, som bruges af virksomheder til at gøre deres medarbejdere mere effektive og fokuserede.

En heldig bivirkning ved mindfulness er, at man også kommer til at nyde sit liv mere.

For hvert minut du ikke er mindful, mister du et minut af dit liv.

Avs ...

Vi lever rigtig meget af vores liv på autopilot - simpelthen fordi vores liv er blevet langt mere komplicerede. Derfor lukker hjernen ned for atspare på energien, og tænder først igen, når der dukker nye eller interessante...

Læs mere…

Hvis du undrer dig ...

... over, hvordan sådan en 30-minutters Kontor-Yoga frekvens mon foregår, kan jeg afsløre det her:

De første 15 minutter laver vi normalt stående øvelser, hvor vi kan arbejde med de lidt større muskelgrupper, især rygraden.Deter øvelser, som kan laves, når du hæver dit skrivebord - som du jo selvfølgelig gør en stor del af dagen :)

Vi bruger først et par minutter på at skabe kontakt til åndedrættet og kroppen og laver et par blide nakkeøvelser for ataktivere det parasympatiske nervesystemog...

Læs mere…

Lev Livet Langsomt

For få dage siden havde jeg en artikel i Nordjyske om at dyrke langsommeligheden og på den måde få mere ud af livet. Den findes kun i den gode gammeldaws papirversion, men hvis du har lyst til at læse den, har jeg sat den ind herunder:



Livet skal leves langsomt

I en tid, hvor alting går så hurtigt, er tid og langsommelighed blevet en luksusvare. Derfor er yoga, meditation, mindfulness og retreats eksploderet i popularitet.

I 80’erne var det enormt trendy at være travl og stresset med...

Læs mere…

Bliv Kontor-Yoga Instruktør 2017

Dette skal du vide

Snart går det løs med dette års Bliv Kontor-Yoga Instruktør-kurser.

Hvis du er ansat på en arbejdsplads, som betaler for din deltagelse, kan din arbejdplads trække udgiften fra i skat.

På samme måde hvis du er selvstændig eller har planer om at blive det.

Så gem din kvittering for dit kursus.

Du kan booke din plads her:

Som deltagermodtager du:

Et intensivt heldagskursus En Kontor-Yoga E-Manual med mere end 80 øvelser og grundlæggende teori + adgang til video-øvelser Frugt,...

Læs mere…

Kan man virkelig det?

Altså blive Kontor-Yoga Instruktør på en enkelt dag?

Svaret er JA -Det kræver selvfølgelig, at du har erfaring medeller føler dig tryg vedat underviseog formidle et budskab.

Måske har du også en forståelse for, hvilke udfordringer erhvervslivet står over for ift. stress og slid på kroppen. Og måske får du energi ved at være sammen med andre og hjælpe dem med kontor-kroppens udfordringer, stress og tankemylder.

Men det kræver også, at du inden kursets start har studeret Kontor-Yoga manualen...

Læs mere…

Viden om smerter vol.2

Det er jo altid dejligt at blive bekræftet i, hvad der virker af en islands forsker fra AAU.

Akupunktur og yoga/McKenzie-øvelser er bedst til smertelindring, og konventionel medicinsk behandling klarer kun symptomerne.

Problemet med akupunktur og andre former for behandling virker kun for en tid og så må man af sted igen, hvor yoga-øvelser har vi jo altid ved hånden, og har man smerter, skal man nok huske at lave dem.

Læs mere…

Viden om smerter

HEJ!

Jeg er på seminar på AAU hvor jeg får viden om den nyeste forskning i smerter - denne gang erdet smerter i lænd og bækken og næste gang om smerter i nakke, skuldre, ryg og hovedpine.

Vi var blandt andet inde om, hvordan man sidder på en stol.

Hvilken er den rette siddestilling, tror du?

Ja, jeg instruerer jo altid i nr. 3

Men faktisk er svaret, at det kommer an på din rygs udformning (og stand). Er det fx anstrengende og måske endda smertefuldt at sidde rankt, er det faktisk bedre at finde en...

Læs mere…