Kursusoversigt
Kontor-Yoga E-kursus
Lektion 1
I denne første lektion præsenterer jeg mig selv og Kontor-Yoga konceptet.

Introduktion

Forberedelse

Siddende Udgangsposition

Stående Udgangsposition

Fodrul

Konkylien

Skulderflow

Siddende sidestræk

Rygradstwist

Kamelen
Fodstræk

Danseren

Nakke - hals - kæbe stræk

Uret

Siddende hoftestræk

Siddende Rygåbner

Musearmsøvelser

Hvalpestræk

Det Perfekte Åndedræt

Katten

Møllen

Afspænding

Nakkestræk

Hundestræk

Hoftestræk

Cirkeløvelse

Rygserie

Knæ til bryst

Karatehugget

Vejviseren

Vippen

Tyren

Stående Bryståbner

Skulderåbner

Musearmsøvelse 2
Tillykke