Kursusindhold
-
0 / 1
*
-
0 / 1
Velkommen
-
0 / 9
Kontor-Yoga Lektioner 20-30 min
-
Kærlighed til kontorkroppen26:36
-
Skuldre, core og øjne25:18
-
Rygrad, hofte og åndedrættet25:40
-
Nakke, skuldre og hænder22:21
-
Væk krop, balance og nervesystem22:20
-
Kriger, Cobra og Power26:54
-
Frihed til skuldre, nakke, kæbe29:09
-
Enkel, afstressende siddende serie21:56
-
Kærlighed til fødderne efter en lang arbejdsdag21:28
-
-
0 / 6
Kontor-Yoga lektioner 10-20 minutter
-
Solhilsner på kontoret12:26
-
MorgenBoost
-
Siddende Øvelser15:30
-
Stående serie til en glad ryg15:56
-
Den udfordrende18:27
-
Væk kroppen med Qi Gong17:14
-
-
0 / 6
Enkeltøvelser
-
Det Sunde Åndedræt3:15
-
Twist2:56
-
Nakkeøvelse2:21
-
Fodrul2:22
-
Uret6:03
-
Yoga til musearmene16:06
-
-
0 / 2
Andre Lydfiler
-
Beroligende Åndedrætsøvelse7:48
-
Afslappende Afspænding17:06
-
Lidt praktisk
Velkommen til KontorYogaKlubben
KontorYogaKlubben er en online yoga-medlemsklub.
Du har altså adgang til alle materialerne, så længe du er medlem.
Det betyder, at du kan dyrke yoga lige præcis hvordan, hvor og hvornår det passer dig.
Disse øvelser kan udføres både derhjemme og på din arbejdsplads.
Yogaklasserne er enkle og instrueres tydeligt og i et roligt tempo, så du kan være med, også selvom du aldrig har prøvet yoga før.
Øvelserne udføres stående og siddende. Her skal du kun bruge en stol.
Når du har gennemført en yogaklasse, kan du klikke på bjælken Marker som fuldført.
Du har mulighed for at stille spørgsmål til mig under hver video og lydfil. Jeg hører meget gerne fra dig.
Jeg anbefaler at lave øvelser hver dag. Om ikke andet, så bare en åndedrætsøvelse.
Jeg vil sende dig en ugentlig mail med inspiration (og motivation) til, hvilke øvelser du kan lave.
Rigtig god fornøjelse.
Kærlig hilsen Britt