Kursusindhold
-
0 / 1
Velkommen
-
0 / 10
Kontor-Yoga Lektioner 20-30 min
-
Kærlighed til kontorkroppen26:36
-
Skuldre, core og øjne25:18
-
Rygrad, hofte og åndedrættet25:40
-
Nakke, skuldre og hænder22:21
-
Væk krop, balance og nervesystem22:20
-
Kriger, Cobra og Power26:54
-
Frihed til skuldre, nakke, kæbe29:09
-
Enkel, afstressende siddende serie21:56
-
Kærlighed til fødderne efter en lang arbejdsdag21:28
-
Klassisk Kontor-Yoga28:55
-
-
0 / 6
Kontor-Yoga lektioner 10-20 minutter
-
0 / 6
Enkeltøvelser
-
0 / 12
11 Day Meditation Challenge
-
Det praktiske1:38
-
Dag 1: Jeg er tryg14:41
-
Dag 2: Jeg har fortjent at nyde15:01
-
Dag 3: Jeg er modig og stærk16:14
-
Dag 4: Jeg elsker og accepterer mig selv16:53
-
Dag 5: Jeg udtrykker klart og kærligt mine følelser og behov15:42
-
Dag 6: Jeg ser og mærker tydeligt, hvad der er det rigtige for mig19:08
-
Dag 7: I dag lever jeg mit liv bevidst og med nærvær18:04
-
Dag 8: Jeg er værdig19:38
-
Dag 9: Jeg giver slip på alt det, som ikke nærer mig20:21
-
Dag 10: Jeg har god tid22:28
-
Dag 11: Jeg er taknemmelig24:25
-
-
0 / 11
Andre Lydfiler
-
Åndedrætsøvelsen Ujjai7:48
-
Dyb Afspænding/Yoga Nidra17:06
-
Mantras til Vægttab13:04
-
Mantras til Overflod13:12
-
Mantras til selvkontrol14:02
-
Nå dine mål med mantras8:51
-
Mantras mod søvnløshed10:57
-
Mantras mod vrede16:33
-
Mantras til at blive røgfri14:04
-
Reducer stress med Mantras11:19
-
Chakra Meditation25:18
-
-
0 / 10
Alt det praktiske
Det praktiske
Velkommen til StoleYogaKlubben
StoleYogaKlubben er en online yoga-medlemsklub.
Du har altså adgang til alle materialerne, så længe du er medlem.
Det betyder, at du kan dyrke yoga lige præcis hvordan, hvor og hvornår det passer dig.
Disse øvelser kan udføres hjemme på stuegulvet, på arbejdspladser, i foreninger mm.
Yogaklasserne er blide og hensyntagende og instrueres tydeligt og i et roligt tempo.
De fleste af yogaklasserne udføres stående og siddende. Her skal du kun bruge en stol.
Men du finder også yoga på måtte, som fx tager hensyn til håndled, knæ, hofte mm.
Når du har gennemført en yogaklasse, kan du klikke på bjælken Marker som fuldført.
Du har mulighed for at stille spørgsmål til mig under hver video og lydfil. Jeg hører meget gerne fra dig.
Jeg anbefaler at lave øvelser hver dag. Om ikke andet, så bare en åndedrætsøvelse.
Jeg vil sende dig en ugentlig mail med inspiration (og motivation) til, hvilke øvelser du kan lave.
I modulet nederst på denne side kan du læse om de mere praktiske detaljer ved kurset.
Rigtig god fornøjelse.
Kærlig hilsen Britt
0 kommentarer
Skriv en kommentar
Log ind eller opret dig som bruger for at skrive en kommentar