Inspiration

Hold ferie som en yogi

Er du nogensinde kommet hjem fra en ferie og egentlig følt, at du trængte til en ferie oven på ferien? Så har du sikkert for meget Yani din ferie.

Måske kender du symbolet Yin og Yan fra den traditionelle kinesiske medicin. Yin er den rolige energi, og Yan er den aktive.

Yan er fx: Stegt, krydret grillmad, kaffe, alkohol, sol, sukker, høj musik, mange mennesker ... lyder lidt som den typiske charterrejse, ikke...?

Yin er fx: Frugt og grønt, te, naturen, ro, yoga,gåture, meditation, hvile og...

Læs mere…

Sådan holder du ferie som en yogi

Er du nogensinde kommet hjem fra en ferie og egentlig følt, at du trængte til en ferie oven på ferien? Så har du sikkert for meget Yani din ferie.
Måske kender du symbolet Yin og Yan fra den traditionelle kinesiske medicin. Yin er den rolige energi, og Yan er den aktive.
Yan er fx: Stegt, krydret grillmad, kaffe, alkohol, sol, sukker, høj musik, mange mennesker ... lyder lidt som den typiske charterrejse, ikke...?
Yin er fx: Frugt og grønt, te, naturen, ro, yoga,gåture, meditation, hvile...

Læs mere…

Min første vandkefir

Nu skal det være! Jeg skal forsøge at lave min egen vandkefir.

Mælkesyrebakterier er dit immunforsvars og din fordøjelses bedste ven, og jeg drikker dagligtet skvæt Vita Biosa i min citron/ingefær morgendrik, men både for at spare penge og for eksperimentets skyld, vil jeg nu forsøge at producere mine egne bakterier.

Jeg skal i morgen aften mødes med en fremmed kvinde på en p-plads og udveksle kefirgryn for mørk chokolade - allerede der starter spændingen ;)

Her kommer opskriften, hvis du skulle...

Læs mere…

Leveregler til et lykkeligt liv

Fandt denne smukke tekstpå sitet www.mindbodygreen.com, som er en inspirerende portal, hvis du interesserer dig for sundhed og selvudvikling. Du kan også følge dem på facebook. Denne artikelvandt særlig genklang hos mig:
1. Don’t hold on to life too tightly.
You never know what the day might hold. Each moment is passing. Savor the moment to the fullest, then let it go. Recognize the impermanence of all things and as such, embrace and release. Be graceful when you let go. Strive to see the...

Læs mere…

Hvad yoga er!

Yoga bliver mere og mere populært og mere og mere udbredt - og det gør mig glad! Men jeg fornemmer også, at det bliver mere og mere uklart, hvad yoga ER. I denne tid hvor der er massivt fokus på helse, kropsdyrkelse, ekstremsport og præstationer, er yoga for mange gået hen og blevet en træningsform.

Jeg hører folk sige: "Det var en fed yogatime - jeg var øm i flere dage efter" eller: "Jeg viser mig ikke der igen, før jeg kan nå mine tæer ligesom alle de andre".

Lad mig slå fast: Yoga er ikke en...

Læs mere…

Meatless Mondays

Jeg anbefaler alle kødspisere at holde en kødfri dag minimum en gang om ugen. Du gør både din pengepung, din krop og miljøet en kæmpe tjeneste, og hvis begrebet Meatless Mondays bliver lige så stort i vores del af verden, som det efterhånden er i USA, kan vi allesammen gøre en stor forskel.

facebook-siden Meatless Mondays kan du finde info og lækrevegetaretter til dine kødfri dage - det behøver ikke være mandage, men det kan være en god måde at give din fordøjelse en lille pause, hvis...

Læs mere…

Din sundhed starter i fødderne

Jeg har lige købt disse sexede sager, som jeg vil forsøge at sove med om natten.

My-Happy Feet Alignment sokker er designet til at separere, strække og rette enstæer for at minimere den daglige stress ensfødder er udsat for af sport ellerhvis mangår eller har gået meget i højhælede sko.

Jeg elsker at få en fodbehandling, som er min form for selvforkælelse, og jeg svæver vægtløs derfra på englefusser. En af de første gange fik jeg dog at vide, at jeg skulle være opmærksom på muligvis begyndende...

Læs mere…

Pas på dine øjne!

70-75 procent af alle, der arbejder ved en skærmi 5-6 timer om dagen får øjengener som smerter, ømhed, tågesyn, dobbeltsyn eller hovedpine, også kaldetcomputer vision syndrome, CVS.Derfor: Optimer dine skærmforhold og brug øjnene rigtigt.





1. Undgå at se på skærmen i over en time i træk.

2. Hold ofte pause fra skærmen Hold skærmpause mindst hvert 20. minut.Kig hyppigt væk fra skærmen i mindst -1 minut.

3. Hold øjenmuskulaturen i form. Kig væk fra skærmen og kig på ting langt væk, se fx ud af...

Læs mere…

Lav din egen spa-detox weekend derhjemme

Du behøver ikke rejse til et fancy detox-retreat eller et dyrt spa-ophold. Du kan forkæle din krop og dit sind for få kroner derhjemme. Her får du opskriften på min hjemmelavede spa-detox:



  • Start dagen med at gurgle din mund med olie. Vi har MANGE bakterier i munden, og oil-pulling er både godt for mundhygiejnen, giver hvidere tænker og et bedre helbred. Læs mere her
  • Det første som rammer min krop om morgenen er kogt vand med frisk citronsaft oget par skiver ingefær. Det bedrer kroppens...

Læs mere…

Yogaprogram til den søde ventetid

Så er der kun 5 uger til, at der kommer en ny lille yoga-baby til verden, og jeg glæder mig helt usigeligt til at møde ham.Jeg har haft en fantastisk graviditet uden gener, trods det faktum at jeg er en elderly preggo (39 år) så jeg priser mig meget heldig og nyder det bare.

Her er en kort serie,som jeg har haft glæde af, som kun tager 20 minutter:

Katten - Opvarmer rygraden og øger blodgennemstrømningen Diagonale løft - styrker mave og ryg, baller, lår og arme Hunden - strækker mave, ryg,...

Læs mere…