Mini-Magasin

Din sundhed starter i fødderne

Jeg har lige købt disse sexede sager, som jeg vil forsøge at sove med om natten.

My-Happy Feet Alignment sokker er designet til at separere, strække og rette enstæer for at minimere den daglige stress ensfødder er udsat for af sport ellerhvis mangår eller har gået meget i højhælede sko.

Jeg elsker at få en fodbehandling, som er min form for selvforkælelse, og jeg svæver vægtløs derfra på englefusser. En af de første gange fik jeg dog at vide, at jeg skulle være opmærksom på muligvis begyndende...

Læs mere…

Pas på dine øjne!

70-75 procent af alle, der arbejder ved en skærmi 5-6 timer om dagen får øjengener som smerter, ømhed, tågesyn, dobbeltsyn eller hovedpine, også kaldetcomputer vision syndrome, CVS.Derfor: Optimer dine skærmforhold og brug øjnene rigtigt.





1. Undgå at se på skærmen i over en time i træk.

2. Hold ofte pause fra skærmen Hold skærmpause mindst hvert 20. minut.Kig hyppigt væk fra skærmen i mindst -1 minut.

3. Hold øjenmuskulaturen i form. Kig væk fra skærmen og kig på ting langt væk, se fx ud af...

Læs mere…

Lav din egen spa-detox weekend derhjemme

Du behøver ikke rejse til et fancy detox-retreat eller et dyrt spa-ophold. Du kan forkæle din krop og dit sind for få kroner derhjemme. Her får du opskriften på min hjemmelavede spa-detox:



  • Start dagen med at gurgle din mund med olie. Vi har MANGE bakterier i munden, og oil-pulling er både godt for mundhygiejnen, giver hvidere tænker og et bedre helbred. Læs mere her
  • Det første som rammer min krop om morgenen er kogt vand med frisk citronsaft oget par skiver ingefær. Det bedrer kroppens...

Læs mere…

Yogaprogram til den søde ventetid

Så er der kun 5 uger til, at der kommer en ny lille yoga-baby til verden, og jeg glæder mig helt usigeligt til at møde ham.Jeg har haft en fantastisk graviditet uden gener, trods det faktum at jeg er en elderly preggo (39 år) så jeg priser mig meget heldig og nyder det bare.

Her er en kort serie,som jeg har haft glæde af, som kun tager 20 minutter:

Katten - Opvarmer rygraden og øger blodgennemstrømningen Diagonale løft - styrker mave og ryg, baller, lår og arme Hunden - strækker mave, ryg,...

Læs mere…

Psoas - Sjælens muskel

imagesDøjer du med rygproblemer? Dybt lændesvaj? Smerter i lysken? Menstruationssmerter? Barnløshed? Dårlig fordøjelse? Svag bækkenbund?

Hvis du kan nikke genkendende til en eller flere, var det måske en idé at tjekke, om din psoas-muskel er for stram.

Du kan teste dig selv her

Psoas er den store hoftebøjer, som forbinder ryggen til benene.

Læs artiklen om den vigtige psoas-muskelher

Læs mere…

Yogajydens skønhedstips

Jeg har ingen dyre cremer på mit badeværelse. Faktisk er de tre hovedingredienser i min daglige pleje: Kokos-olie, æblecidereddike og natron ... ja, den er god nok. Jeg smører kun ting på min hud, hår og tænder, som jeg kan spise. Det, du smører på kroppen, absorberes af dine porer og ender i dine blodbaner - og faktisk er disse tre produkter ret fantastiske og fuldt ud effektive.

Her kommer en lille oversigt over, hvad jeg bruger de tre små mirakelmidler til.

KOKOS-OLIE
  • Body-lotion
  • Negle-bånd...

Læs mere…

Hellige Muffins

Er nødt til at dele disse sunde lækkerbidskener med jer - de er sundere end en rugbrødsmad! Ja nemlig!



Disse Muffins er hellige, fordi man kan spise dem uden at synde - og så er hovedingrediensen bønner og dadler - hvor bibelsk er det lige...?

1 dåse kidney bønner

1 dl kokosolie

250 g dadler

1 dl kakao

tsk natron

1 tsk bagepulver

kokosmel 1 dl

5 æg

Blend alle ingredienserne. Det klumper sammen, men fortvivl ikke. Kom nu bønnemassen i en bradepande eller muffinsforme. Bages 12 – 20 min alt efter form...

Læs mere…

Derfor skal du detoxe...

detox_coverEn gang om året tager jeg en uge til det smukke Mariager for at detoxe med den dygtige Rawfood og Detox-ekspert Ida Kirk Foged og en flok andre rare mennesker. Jeg kan desværre ikke deltage i år, men derfor skal du jo ikke snydes. I takt med at vi bliver bombarderet med unaturlige affaldsstoffer fra vores kost og fra omgivelserne, bliver giftophobningen og kravet om udrensning større. Du vil helt sikkert ikke fortryde at give din krop og dit sind denne gave.

30. marts til 4. april afholdes...

Læs mere…

Pizza uden mel og gær

Fredag er der pizza-dag hjemme hos os med efterfølgende Disney-sjov i fjerneren.

Pizza er min skønne bonussøns yndlingsret, men det kan ikke rigtig hidse mine smagsløg op, og desuden forsøger jeg så vidt muligt at holde mig fra hvede. Men denne blomkålspizza er lækker og sprød og kan varmt anbefales.

Bund – til en bageplade 4-500 g blomkål 150-200 g revet ost (jeg bruger parmesan - fuld af protein) 2 æg 2 spskloppefrøskaller Lidt oregano

Fyld – du bestemmer, men fx: Tomatsauce Revet ost...

Læs mere…